Oatmeal dan buah-buahan.
Sarapan seharusnya menjadi rutinitas wajib untuk mengawali aktivitas sepanjang hari. Namun, untuk alasan kepraktisan, tak sedikit yang mengganti menu sarapan sehat dengan buah-buahan saja. Tapi, apakah buah sudah cukup memenuhi nutrisi, sebagai pengganti sarapan?
"Pada dasarnya buah untuk sarapan memberikan pengaruh baik untuk
tubuh. Namun, tidak memberikan semua vitamin dan mineral yang
dibutuhkan," kata Kepala Ahli Gizi di Rumah Sakit Breach Candy, Eileen
Canday, seperti dikutip Times of India.
Ini artinya, sarapan hanya dengan buah tidak cukup memberikan
asupan yang dibutuhkan tubuh, khususnya kalori dan protein. Kalori ini
diperlukan agar tubuh mampu menjalani kegiatan Anda sepanjang hari.
Berbeda dengan protein yang diperlukan untuk memberikan rasa kenyang
lebih lama. Selain itu, asupan nutrisi lain seperti vitamin C, kalsium,
dan serat juga sangat dibutuhkan.
0 $type={blogger}:
Post a Comment