5 Asupan Makanan Bikin Rambut Cepat Panjang
Pilih makanan kaya omega 3 untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
Jum'at, 15 Februari 2013, 09:56 WIB
Almond dengan kandungan omega 3 dan vitamin E.
Paparan bahan
kimia dari produk perawatan rambut justru menjadi salah satu pemicu
kerusakan rambut. Jika rambut sudah menunjukkan tanda-tanda kerusakan,
tak jarang kita segera memangkas rambut agar terbebas dari kerusakan
yang lebih parah.
Alhasil, rambut tidak pernah panjang. Untuk menyiasati kerusakan
rambut dan membiarkannya tumbuh panjang, Anda dapat melakukan perawatan
dari dalam dengan mengandalkan asupan nutrisi dari makanan. Dilansir
laman boldsky, berikut jenis makanan yang mampu menjaga kesehatan rambut sekaligus mempercepat pertumbuhan rambutnya.
Ikan
Kandungan omega 3 merupakan kunci rambut panjang. Demikian pula
dengan protein, vitamin D, dan asam lemak pada ikan. Semua nutrisi ini
menjaga kulit kepala dan helai rambut terhidrasi. Anda dapat memilih
salmon yang merupakan jenis ikan terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan
rambut.
Kacang-kacangan
Sama dengan ikan, almond dan kenari juga mengandung omega 3 dan
asam lemak. Makanan ini kaya akan vitamin E yang melindungi sel-sel
rambut dari kerusakan. Tak hanya itu, kenari juga mengandung tembaga dan
mineral yang membantu menjaga warna rambut alami serta membuat rambut
lebih berkilau.
Tiram
Makanan laut seperti tiram merupakan sumber zinc atau seng. Jika
rambut Anda mudah rontok, artinya Anda kekurangan asupan makanan jenis
ini. perbanyak asupan zinc untuk menghindari kerontokan sekaligus
mempercepat pertumbuhan rambut.
Sayuran
Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan zat besi, beta
karoten, folat dan vitamin C yang membantu menjaga folikel rambut Anda.
Selain itu, kentang, wortel, dan labu juga mengandung minyak alami yang
mempertahankan kesehatan kulit kepala.
Telur
Selain kaya protein, telur diketahui juga mengandung zat besi yang
baik untuk mencegah kerontokan rambut. Untuk mempercepat pertumbuhan
rambut, Anda juga disarankan memperbanyak konsumsi telur.
0 $type={blogger}:
Post a Comment